Ressourcer le corps et l'esprit    13 et 14 mai 2023

Ressourcer le corps et l'esprit 13 et 14 mai 2023

Ressourcer le corps et l'esprit

Se ressourcer, se détendre ….

Sylvothérapie, Jeu Théâtral, Yoga, Sophrologie

Les 13 et 14 mai 2023

Du samedi 10h au dimanche 17h

 

Nous vous avons concocté un week-end ressourçant et apaisant pour se détendre et s’amuser à 30 km de Rouen dans la campagne normande

Au programme, alternance de jeu théâtral et de sylvothérapie , séance de Sophrologie et séance de yoga

 

Jeu théâtral

Jouer, redevenir un enfant, lâcher- prise grâce à des jeux d’improvisations qui nous permettent d’oser sans enjeu et dans la bienveillance

Le cadre est posé et à l’intérieur des contraintes nous trouvons notre liberté

Développer sa créativité et découvrir ses talents. Mieux se connaître et mieux s'exprimer. Oser l'imagination en confiance et dans le plaisir du jeu

S'exprimer

Communiquer

S'affirmer

 

Au programme :

La voix : apprendre à développer sa  présence et à projeter sa voix

Développement de l'imaginaire Improvisation dirigée (spontanée et/ou à partir d’un thème). Apprentissage progressif pour improviser à 2, à 3, en groupe, seul….

Construction de personnages : C’est dans le rapport à l’autre que l’on prend conscience de soi

L‘espace scénique Le mouvement et le geste dans l'espace, les déplacements…..

Et tout cela avec les moteurs les plus puissants : la joie et le rire

 

Sylvothérapie    Le pouvoir bienfaisant des arbres

Vivre un bain de foret apaisant, ressourçant, tranquillisant. Une immersion auprès des arbres, qui permet une reconnexion à la nature, à soi-même.

Ce que nous apportent les bains de forêt

La reconnexion à l’essentiel : Se reconnecter au vivant et se couper des sollicitations du quotidien permet de se recentrer sur l’essentiel, de faire le point.

Une baisse de la pression artérielle : La science a récemment confirmé que la pression artérielle baisse de manière significative après une immersion en forêt.

Un renforcement du système immunitaire : Les arbres émettent dans l’air des molécules de protection contre les microorganismes néfastes pour eux, appelés phytocides, qui boostent les cellules NK (Natural killers) de notre propre système immunitaire, réduisant à long terme les risques de maladies de type cancer.

Un air pur et enrichi en O2 : Non seulement l’air contient plus de dioxygène en forêt (le jour, grâce à la photosynthèse), mais en plus, les millions de feuilles agissent comme des filtres à particules qui rendent l’air bien plus sain

Une nette diminution du stress : Il a été constaté scientifiquement que le taux de cortisol dans le sang (l’hormone marqueur du stress) diminuait dès les premières minutes passées en forêt, et que l’effet perdure dans le temps.

La chromothérapie : Le cerveau humain est câblé pour se sentir apaisé dans un environnement aux nombreuses nuances de vert. Les besoins primaires sont assurés, et il va être possible de déployer toute sa créativité, en toute sécurité.

Au programme :

  • Marches conscientes parmi les arbres
  • Techniques de respiration, d'ancrage et d'appui
  • Exercices de lâcher prise, de contemplation ... et bien d'autres surprises agréables…..

Si vous souhaitez vous poser et prendre un bain de forêt, vous reconnecter et vous ressourcer auprès des arbres, venez faire le plein d’énergie à travers les bienfaits de la Sylvothérapie

Sophrologie

Le samedi soir, une séance de Sophrologie pour accueillir toutes les émotions, sensations vécues dans la journée et pour bien dormir

Cette discipline permet de développer une conscience sereine, grâce à des techniques de respiration, de relaxation musculaire et de concentration.

 

S’éveiller en douceur avec l’aide du Yoga

Le dimanche matin, une séance de yoga pour bien commencer la journée

 

Les intervenantes :

Armelle Fildier : Comédienne, marionnettiste et metteur en scène.

Formation en Art-Thérapie

Elle crée la Cie Les Grandes Z’Oreilles en 2004 et 7 mises en scène de spectacles sont à son actif au sein de la compagnie

Annie Buquet : Praticienne et Formatrice au mieux-être à travers les activités physiques

Professeur de yoga Iyengar diplomé, Sylvothérapeuthe,  Maître Praticien en PNL

 

Coût du week-end:150 € + Hébergement-petit déjeuner: 40 €

Repas partagés avec les petits plats de chacun

Pour un WE, prévoir un plat principal pour 8 personnes et au choix une entrée ou un dessert

Pour toute précision,nous sommes à votre écoute

Armelle 0671807198  armelle.fildier@gmail.com

Annie  0689046161    annie.buquet@gmail.com

 

 

 

 

 

 

Prochaines Dates

Du Samedi 13 mai 2023 au Dimanche 14 mai 2023

Galerie Photos

Salle d'activité donnant sur le verger
Annie
Armelle